Każdy rodzaj pracy, czy jest to praca fizyczna, siedząca czy statyczna, jeśli jest wykonywana nie ergonomicznie może prowadzić do przeciążeń, uszkodzeń tkanek i manifestować się bólami mięśniowo- szkieletowym. Dane Europejskiego przeglądu warunków pracy wskazują, że aż 46% pracujących Europejczyków przyjmuje niewygodną lub powodującą ból pozycję ciała przez co najmniej 1/4…
Praca przy komputerze niesie ze sobą wiele zagrożeń związanych z układem ruchu i wzrokiem. Pacjenci zgłaszają najczęściej bóle pleców, karku, głowy, oczu oraz nadgarstków i rąk. Mimo, iż w Internecie znaleźć możemy wiele profesjonalnych opracowań dotyczących organizacji stanowiska pracy z laptopem i komputerem, w praktyce bardzo rzadko przeprowadza się instruktaż…
Bóle karku to znaczy zmora naszych czasów szczególnie często występująca u kobiet. Sprzyja jej praca biurowa. Przy komputerze i przewlekły stres pracy. Praca w pozycjach statycznych asymetrycznych jak na przykład praca stomatologa lub powtarzalna praca kończyn górnych na przykład zautomatyzowanej linii produkcyjnej są również czynnikiem ryzyka. Co można zrobić? Poniżej…
Codzienna praca, zarówno biurowa, jak i fizyczna, może znacząco obciążać układ mięśniowo-szkieletowy, prowadząc do bólu, napięcia czy nawet poważniejszych schorzeń. Niezależnie od charakteru wykonywanych obowiązków, wprowadzenie kilku prostych zasad może pomóc w zachowaniu dobrej kondycji i minimalizowaniu ryzyka kontuzji. W tym artykule dowiesz się, jak skutecznie zadbać o swoje ciało,…
Ergonomia, czyli nauka o dostosowywaniu warunków pracy do możliwości człowieka, odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu problemom zdrowotnym, zwłaszcza związanym z układem ruchu. Pochodzi od greckich słów "ergon" (praca) i "nomos" (prawo), co w praktyce oznacza tworzenie rozwiązań, które minimalizują obciążenie fizyczne i psychiczne pracowników. Na czym polega ergonomia kręgosłupa z…
Tadeusz Snarski28/10/2024
Jedną z częstszych przyczyn bólu kręgosłupa jest choroba krążka międzykręgowego. Znajduje się on pomiędzy dwoma kręgami. Jego rola polega na łączeniu trzonów i, dzięki swojej elastyczności, amortyzacji obciążeń. Krążek międzykręgowy zbudowany jest z pierścienia włóknistego, w środku, którego znajduje się jądro miażdżyste. Galaretowate, dobrze uwodnione jądro pozwala na zmianę położenia…
Rwa kulszowa objawia się ostrym, najczęściej jednostronnym bólem promieniującym z kręgosłupa aż do uda, łydki, palców stopy. Spowodowana jest uciskiem na korzeń nerwowy (strukturę nerwową, która jak kabel łączy rdzeń kręgowy w kanale kręgowym z nerwem kulszowym, unerwiającym mięśnie tylnej części uda i łydki). W swojej klasycznej postaci rwa kulszowa…
Wady postawy u dzieci - takie jak skrzywienie kręgosłupa, nadmierna lub spłaszczona kifoza i lordoza, zgarbione plecy, wysunięty do przodu brzuch, nieprawidłowe ustawienie miednicy - są w dzisiejszych czasach zjawiskiem powszechnym. Zaliczamy do nich również kolana koślawe lub szpotawe, płaskostopie, deformacje klatki piersiowe (klatka piersiowa kurza, lejkowata), asymetrię ustawienia łopatek,…