Baza wiedzy
Czy zginanie lędźwi jest bezpieczne?
Profesor Wiktor Dega powiedział kiedyś, że „ruch jako lek nie ma substancji, opakowania, jednak umiejętnie dozowany, staje się niezastąpiony”. W tym cytacie kluczowe jest stwierdzenie „umiejętnie dozowany”. W treningu ruchowym najczęściej podawane parametry to: objętość, intensywność i częstotliwość. Parametry te nie do końca mogą być jasne dla osób z bez…
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego (piszczelowo-udowego) – sprawdź, czy są ćwiczenia redukujące ból!
Czym jest choroba zwyrodnieniowa stawu? Po 45 r.ż. na chorobę zwyrodnieniowa stawu kolanowego choruje 7-17% populacji jednak po 75 r.ż. odsetek wzrasta już do ponad 80% populacji (Romanowski et al.). Choroba ta charakteryzuje się „zużyciem” chrząstki, podchrzęstnej warstwy kości, więzadeł oraz torebki stawowej. Tak duża grupa pacjentów powinna mieć możliwość…
Czym jest i jak zwalczyć wdowi garb?
Czym jest wdowi garb? Wdowi garb (ang. Dowager’s hump) czyli garb szyjny lub bawoli kark to zmiana polegająca na powstaniu łukowatego wygięcia części szyjno – piersiowej kręgosłupa, któremu towarzyszy nadmierna kifoza piersiowa i lordoza szyjna. Powstaje, gdy głowa i barki ustawiona jest protrakcyjnie, szczyt bródki i wcięcie rękojeści mostka nie…